SergioZ07- Журнал, 07 фев 22

WORK gr kcal
carb 470 1880
protein 140 560
fat 80 720
3160 TOTAL

REST gr kcal
carb 410 1640
protein 140 560
fat 80 720
2920 TOTAL
12% BF

73,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3186 ккал

Жир: 80,60г | Белк: 153,69г | Углев: 476,40г.   Завтрак: Blueberries, Brazil Nuts, Healthy Sports Vegan Protein, Bananas, Oats. Обед: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Ужин: noel saltin noel integral, Carrots , Apples , Almonds, Bananas, Oats. подробнее ...