Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2022
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2644 ккал
|
Жир: 96,03г | Белк: 99,31г | Углев: 341,02г.
Завтрак: 2% Fat Milk, Nestle Milo, Custard Filled Doughnut, Pasta with Carbonara Sauce. Обед: Mills & Ware's Sultana Muffin Bar, Farmdale Thickened Cream, Tammy's Meat Rolls Bahn Mi Pork. Ужин: Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bread, Peaches, 2 Minute Chicken Noodles. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Red Rock Deli Sweet Chilli & Sour Cream Potato Chips. подробнее ...
|
|
3239 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 34 минуты, Seated Lat Pulldown - 5 минуты, Dumbbell Crunches - 5 минуты, Squats on Leg Press Machine - 5 минуты, Спортзал - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Учеба - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
