Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2022
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2211 ккал
|
Жир: 108,44г | Белк: 85,19г | Углев: 219,66г.
Завтрак: Coffee with Milk, Bakers Life Soft White Sandwich, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Red Tomatoes. Обед: Bakers Life Soft White Sandwich, Western Star Spreadable Original Soft Butter, SPC Provital 2 Fruits, Red Tomatoes, Farmdale Thickened Cream, Coffee with Milk. Ужин: Mushroom Gravy, Kirks Club Soda Lemon Squash, Vegetable Soup, Birds Eye Hot Chips Straight, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Перекус/Другое: Almonds, Magnum Peppermint, Pepsi Pepsi Max (Can). подробнее ...
|
|
3736 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Спать - 4 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стирка Белья - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
