PShearing- Журнал, 30 янв 22

Параметры Пользователя PShearing | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2022

81,6 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2022:

1928 ккал

Жир: 91,62г | Белк: 53,03г | Углев: 229,78г. Завтрак: Custard Filled Doughnut, Chilli Con Carne with Beans, White Rice, Milo Milo. Обед: Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast), Beetroot Hummus Dip & Crackers. Ужин: Sultana Muffin Bar, Pasty. Перекус/Другое: Lemon Juice. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Dumbbell Crunches - 5 минуты, Squats on Leg Press Machine - 5 минуты, Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PShearing-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PShearing- Журнал, 30 янв 22

Оставить свой Комментарий

PShearing-Изменение Веса