Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2022
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 46,57г | Белк: 55,45г | Углев: 164,32г.
Завтрак: Coffee with Milk, Apple Mango Banana Juice, Bega Tasty Cheese Slices, Red Tomatoes, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Обед: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberry Yogurt. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless. Перекус/Другое: Obela Hommus Classic, Damora VitaGrain, Schweppes Bitter Lemon. подробнее ...
|
|
3399 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Спать - 6 часа, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
