Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 66,64г | Белк: 61,75г | Углев: 196,21г.
Обед: Chiko Chiko Roll, Coles English Ham Sliced, White Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Strawberries. Перекус/Другое: Loacker Noir Orange Chocolate Biscuits, Schweppes Bitter Lemon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Moser Roth Finest Milk Almond Hazelnut. подробнее ...
|
|
3446 ккал
|
Упражнение:
Dumbbell Crunches - 5 минуты, Squats on Leg Press Machine - 5 минуты, Seated Lat Pulldown - 5 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Спортзал - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 28 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Учеба - 1 час, Спать - 8 часа и 34 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 48 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
