Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2022
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2898 ккал
|
Жир: 141,90г | Белк: 69,47г | Углев: 330,70г.
Завтрак: Sugar, Milk, Kellogg's Corn Flakes. Обед: Tomatoes, Western Star Spreadable Original Soft Butter, White Bread, Coffee with Milk. Ужин: Chip Shop Chips, Mayonnaise, Bega Tasty Cheese Slices, Pineapple, Chicken Schnitzel, Tip Top Hamburger Buns, Short Cut Bacon. Перекус/Другое: Smith's Original Crinkle Cut Salted Potato Chips, Chocolate Chip Biscuits (Soft Type), Peters Original Vanilla Ice Cream, Schweppes Sugar Free Lemonade (Can), James Squire Zero, Almonds. подробнее ...
|
|
3544 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спортзал - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Учеба - 4 часа, Принятие Душа - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
