PShearing- Журнал, 05 янв 22

Параметры Пользователя PShearing | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2022

82,3 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2022:

2038 ккал

Жир: 77,75г | Белк: 114,85г | Углев: 196,75г. Обед: Seafood Laksa, Curry Laksa, Chicken Laksa. Ужин: Pepsi Pepsi Max, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Heavenly Beef Jerky Coriander & Green Chilli, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Life Raisin Toast Bread, Absolut Vodka Lime, Pepsi Pepsi Max. подробнее ...

2931 ккал

Упражнение: Вождение - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Принятие Душа - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 32 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 58 минуты, Спортзал - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PShearing-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PShearing- Журнал, 05 янв 22

Оставить свой Комментарий

PShearing-Изменение Веса