Maiza Garbi 23- Журнал, 02 фев 22

Estabeleça metas curtas. Não pensa no total, mas sim no dia a dia. Vença um dia por vez. Esquece da balança, se comparando por fotos, roupas, medidas. Pense no seu filho (a). Vc deu conta de gerar um vida dentro de vc. Então vc é mais capaz do que pensa 😊. Você consegue!!  

casei muito nova dediquei minha meia vida para filho e marido, nunca pensei em minhas prioridades e com o tempo isso me sufocou ao ponto de ter depressão duas vezes, a primeira engordei 20 kg, nunca perdi e a segunda 10 kg, mas a última foi um desperta eu sabia que estava em um caminho sem volta pq pra mim viver ou morrer tanto faz, sorria por fora mas por dentro sangrava uma dor na alma e em todas área na vida dando errado, um dia me perguntei se eu não cuidar de mim quem vai cuidar, foi difícil tive que tomar a rédia da minha vida fiz coisas que imaginei não ser capaz minha vida virei de cabeça pra baixo, foi tipo uma faxina agora estou colocando as coisas no lugares, me sinto outra pessoa e agora tenho atitude e enfim estou fazendo R.A e atividade, tenho um caminho a percorrer mas agora sei o que quero e estou resolvida em muitas áreas e só quem pode me parar é Deus ou eu mesma, tem áreas na vida precisa ser resolvida pq se não ela sempre vai ser a desculpa pra vc não seguir seu propósito somos capazes de coisas incríveis, chega de ser vítima eu digo isso pq sempre me achei vítima das circunstâncias da vida, mas eu só precisava de atitude. 

Viu só?! Já está tudo aí dentro de vc 😊🥰 Desejo muita força e sucesso na sua caminhada ❤️ 

Olhei teus pratos, estão lindos, com certeza vais conseguir 

minha nenê tem 2 anos. viva cada dia e cada mês com traquilidade, aproveita o crescimento do seu filho. se vc amamenta esse é um grande aliado, a amamentação vai te ajudar no emagrecimento. coma frutas verduras. pesquise bastante. quanto mais conhecimento vc tiver sobre os alimentos mais poder vc terá. se tens dificuldade troque os alimentos devagar. mas não faça somente pra vc. troque os alimentos da família toda! se todos comerem bem todos se ajudam. isso já é um grande passo. um dia de cada vez! a gente vai tirando ânimo conforme o tempo vai passando. e outra só converse com pessoas que vão te motivar que vai te acrescentar algo. as pessoas que te botam pra baixo tem aos montes, se afaste! tenha paciência que tudo vai dar certo! um grande abraço e boa sorte na sua jornada! 

pense numa coisa,diga pra vc mesma:eu posso;eu quero;eu consigo 😉 

eu quis dizer dizer que vc vai tirar ânimo de lugares bons! 

O ganho de peso depois de uma gravidez é muito comum. Como não é o que você queria, também é natural ficar triste. O lado bom é que também é super frequente retomar o estágio anterior. O importante é ter consistência e persistência. Se você pendurar um saco de água em um galho, ele ficará assim pra sempre. Mas se você fizer um pequeno furo, por menor que seja, certamente ele vai esvaziar lá na frente. Só é importante garantir aquela gotinha todo dia.  

foco 

Esses momentos de desânimo acontecem mesmo amiga...mas tenho certeza que você vai conseguir.😌 

Obrigada pessoal pela motivação, espero que eu consiga uma constância apesar da enorme correria do dia a dia  

Oi, amiga! A principal coisa você já tem: vontade. Você merece tirar um tempo do seu dia só pra você! Seja trinta minutos de academia, caminhada, dança... Ou até focar em sua saúde mental, como Yoga ❣️