Jeff H- Журнал, 23 июн 09

Well I am a little disappointed that I did not drop any weight this week. I have hit a plateau which happens and is normal. I am going to add an additional 10 mins to cardio starting tomorrow.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1734 ккал

Жир: 51,03г | Белк: 58,57г | Углев: 262,07г.   Завтрак: brown sugar, coffee, Raisins (Seedless), milk, sugar, oatmeal. Обед: quaker oatmeal bar, diet 7-up, Roasted Turkey Breast with Cornbread Dressing & Cinnamon Apples. Ужин: green tea, wishbone chunky blue cheese dressing, salad, sloppy joe. Перекус/Другое: Baking & mix, Mints. подробнее ...

2099 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...