Gerson Azevedo- Журнал, 31 янв 22

Semana 42. Semana em que estive doente, mal do estômago. Treinei apenas uma vez. Dormi mal a maior parte dos dias.

67,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1154 ккал

Жир: 35,81г | Белк: 61,74г | Углев: 146,69г.   Обед: Président Queijo Parmesão Ralado, Barilla Macarrão, De Cecco Pesto Alla Genovese. Ужин: Molho de Tomate. Перекус/Другое: Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey 100% Pure, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Torta Holandesa. подробнее ...