Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2022
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2891 ккал
|
Жир: 85,05г | Белк: 232,95г | Углев: 280,44г.
Завтрак: Bärenmarke High Protein Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee , Blutorange, Orangen, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch , Campofrio Chorizo Hot, miree Wasabi, Foodspring Protein Cream Apfelstrudel, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schär Körnerbrötchen, Dinkelbrötchen, Aldi Schokobrötchen . Обед: Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Heidelbeeren , Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Kaufland Bio Brokkoli, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Bernard Matthews Hähnchen Cevapcici. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Habe bei Portal Wal 🐳 ein Stückchen Mohnkäsekuchen stibitzt......🍰😁😋👌🏻
Teilen wir uns?
23 янв 22 написано членом: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Sehr gut, bin gerade am trainieren. Danach teilen wir die Beute….( wenn dann noch was da ist )
23 янв 22 написано членом: J-187
|
Klar....hab doch für Dich mitgebracht😁
Hab Spaß am Training ✌🏻💪🏻😊
23 янв 22 написано членом: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
23 янв 22 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
