Jeff H- Журнал, 21 май 14

Super happy about my weight drop to 193 lbs! Surpassed my first goal of 195 by 3 lbs from 205. All the hard work is finally paying off.
Now the next goal is 185.

87,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1475 ккал

Жир: 51,43г | Белк: 50,94г | Углев: 221,50г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), C&H Cane Sugar Cube, Kraft Miracle Whip Dressing, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Lean Smoked Ham. Ужин: Patio Beef & Bean Burrito, Weight Watchers Spaghetti with Meat Sauce. Перекус/Другое: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks, Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Nature Made Adult Gummies Fish Oil, Hershey's York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties, Ritz Peanut Butter Cracker Sandwiches. подробнее ...

3381 ккал

Упражнение: Elliptical (95X Inspire) - 37 минуты, Insanity - 41 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...