Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2022
|
97,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2780 ккал
|
Жир: 77,53г | Белк: 239,56г | Углев: 271,23г.
Завтрак: Chia Brötchen, Gutfried Geflügel Salami, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Almette Kräuter 7% Fett, Recla Südtiroler Rosmarinschinken, Allerrom Fitness-Käse, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Steinecke Laugenecke, Schokoladencroissant. Ужин: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Kaufland Rohschinken 3% Fett, Recla Südtiroler Rosmarinschinken, Chia Brötchen, Mehrkornbrötchen, Sesambrötchen, Allerrom Fitness-Käse. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
