|
Вывод сделан только такой - от чего +500 гр - ужин надо сделать минимальным приёмом пищи. А вчера получился максимальный, и кстати сегодня тоже - по плану рест.
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1993 ккал
|
Жир: 42,48г | Белк: 78,52г | Углев: 207,79г.
Завтрак: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Курага, Орехи Кешью, Кдв Воронеж Джаззи, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Обед: Фруктово-Ореховая Смесь, Круглый Год Финики Сушеные, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Каравай Хлеб для Тостов, Жареное Яйцо, ЯНТА Молоко 2,5%, Американо. Ужин: Пиво, Heineken Пиво Безалкогольное, Сотка Рис с Яйцом, Куриная Грудка с Овощами. Перекус/Другое: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель. подробнее ...
|
|
1508 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 25 минуты, Уборка - 36 минуты, Вождение - 2 часа и 52 минуты, Отдыхать - 11 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kosinova2211-Изменение Веса
|
