Beachken- Журнал, 17 май 14

Do to workouts and meetings, I missed dinner last night, resulting in an unusually low weight for the day, but I'll take it.

83,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2494 ккал

Жир: 92,75г | Белк: 147,66г | Углев: 272,90г.   Завтрак: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Обед: Orange Juice, Optimum Nutrition Protein Powder (100% Whey Protein), Habit Burger Pastrami Sandwich on French Roll. Ужин: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Chicken Breast, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato. Перекус/Другое: Coca-Cola Diet Coke (Can), Water, Coffee. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...