fernandamonteiro1- Журнал, 25 дек 21

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Olá!! Me chamo Fernanda. Sempre tive problemas com excesso de peso, desde criança.
Estou sempre lutando contra a balança. Mas decidi que preciso mudar meus hábitos alimentares para ter uma vida saudável.

97 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 22 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 декабря 2021:

950 ккал

Жир: 37,35г | Белк: 35,55г | Углев: 118,65г. Завтрак: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado. Обед: Maionese, Salada Vinagrete, Yoki Farofa, Aurora Lombo Temperado , Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bauducco Panettone, Cafezinho. подробнее ...

2567 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Parabéns Fernando só pelo fato de estar neste app e tentando mudar! O primeiro passo vc já deu. Não sou fã de dietas muito restritivas, pois se evita comer várias coisas por um tempo, emagrece e depois se torna compulsivo pelo que ficou restrito. Tenta adicionar alimentos saudáveis e os que não são diminua a quantidade que consome. Comece diminuindo as vezes que consome na semana depois diminui na quantidade. Essa reeducação alimentar é ótima e não sofre efeito sanfona.

26 дек 21 написано членом: keuley

Ops esse corretor.. Fernanda ☺️

26 дек 21 написано членом: keuley

Seja muito bem vinda nesse retorno. Exatamente caminhada pra você. Não tenha pressa, tenha constância. Bora, que logo vê mudanças 🥰🙏🏻

26 дек 21 написано членом: ROSA 1996

Parabéns Fernanda 🤗😊 tenha força e disciplina que vais conseguir 🙏 🚀🚀🚀

26 дек 21 написано членом: Bacana 😎 2022 🇧🇷

Qualquer dúvida avisa que sempre alguém pode ajudar 🙏

26 дек 21 написано членом: Bacana 😎 2022 🇧🇷

parabéns pela iniciativa de mudar!! nunca é tarde pra nós mesmos... forças e sucesso para ti, sempre! 🤗❤️✨

26 дек 21 написано членом: cyndi368

Parabéns!!! Estamos juntas 👏🏽👏🏽👏🏽

26 дек 21 написано членом: Livemedeiros

Obrigada a todos pelo apoio. Isso faz muito diferença nesse processo. Juntos somos mais fortes!!!!! 💪🏻💪🏻🥰🥰

26 дек 21 написано членом: fernandamonteiro1

Parabéns pela sua determinação e por focar em sua saúde! Também estou nessa.

28 дек 21 написано членом: Jotaefe Oliveira


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