Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2021
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4075 ккал
|
Жир: 154,08г | Белк: 242,53г | Углев: 413,59г.
Завтрак: Lidl Bio-Räucherlachs, Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Purland Frisches Mett, Edeka Avocado, Süßes Brötchen, Dinkelbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Franzbrötchen. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Ben & Jerry's Moo-Phoria Poppin Popcorn, Aldi Trauben Kernlos, Edeka Heidelbeeren , Fage Total 0,2%, Milram Frischer Zaziki, Peynoos Schafskäse, Süßkartoffel, Edeka Tatar, Kaufland Rapsöl, Aldi Braune Champignons , Metro Rinder-Tatar. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
