sk.17- Журнал, 15 дек 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.60 lb (152-155)
BMI : 21.79 (21-22)
BFP: 11.92% (10.5-11.5%)

CAL : 2155 (2100)
MACRO % CFP : 37/42/21 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 92 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Big average drop this week for me. Doughiness gone👍

70,6 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1981 ккал

Жир: 76,32г | Белк: 59,36г | Углев: 161,07г.   Завтрак: Coffee, Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, HEB Apple Coffee Cake, Carnation Evaporated Milk. Обед: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms. Ужин: Vinaigrette Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Oranges , Butternut Winter Squash, Costco Mac & Cheese, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Spaten Oktoberfest. Перекус/Другое: Red Table Wine . подробнее ...