euheide- Журнал, 06 май 14

The weight went up a little, not bad :)

Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 7.9 % - also went up a little.

Inaccurate waist measurement across navel: 79.2 cm - also went up a little.


Keeping the effort :)

57,3 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1682 ккал

Жир: 85,14г | Белк: 70,99г | Углев: 165,53г.   Завтрак: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. Обед: Garlic, Fried Egg, White Rice. Перекус/Другое: Whole Milk, Scrambled Egg, Whole Milk, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Milk. подробнее ...

1816 ккал

Упражнение: indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 12.7 km/h (was ok this day) 5.7 km virtual distance - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...