Kosinova2211- Журнал, 02 дек 21

Вот так вот отпуск сказался на мне + 3,7 кг за месяц ) любимая италия 🇮🇹 но не могу отказать в удовольствиях !) ничего, сейчас быстро уйду в минус. Начинаю считать !

52,5 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1220 ккал

Жир: 26,02г | Белк: 63,62г | Углев: 89,19г.   Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыр-Бор Сыр Российский, Шоколадница Торт Вафельный, Кофе, Любимая Чашка Молоко 3,2%. Обед: ТоДаСе Жареный Рис с Курицей и Яйцом, Куриная Грудка с Овощами, Heineken Пиво Светлое. подробнее ...

1524 ккал

Упражнение: Работа - 17 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 13 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Уборка - 1 час, Вождение - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты. подробнее ...