fat brat- Журнал, 01 май 14

So far doing good. Just keep going on the track I am on with no smoking, watching calorie intake and working out. Family is arguing a little but we are supporting each other.I have met all my challenges this week.:)

119,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 47,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1410 ккал

Жир: 86,50г | Белк: 45,00г | Углев: 114,00г.   Завтрак: Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. Обед: Great Value Hot Dog Buns, Nathan's Famous Beef Franks. Ужин: Sonic Fritos Chili Pie. подробнее ...

4822 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты. подробнее ...