ana paulasousa- Журнал, 01 дек 21

Bom dia ... hj estou mto feliz 😀
Foram + 4 dias de alimentação cetogênica e o resultado está aparecendo 🙏🏻. -2kg 🎉🎉🎉

95,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 25,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1683 ккал

Жир: 143,36г | Белк: 74,79г | Углев: 25,80г.   Завтрак: President Queijo Parmesão Ralado, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Brócolis Cozido. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Salada Vinagrete, Hambúrguer low carb da Ana. Перекус/Другое: Amendoim, Coco. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...