loosinisfun- Журнал, 27 мар 11

consistency with my eating pays off..i can see that mini goal getting closer for a change...an im ready to reset it and move onwards and downwards once again...

135,0 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

907 ккал

Жир: 31,31г | Белк: 85,13г | Углев: 69,82г.   Завтрак: country crossings pepper jack cheese singles, weber kick'n chicken seasoning, scrambled eggs. Обед: country crossings pepper jack cheese singles, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, Tap Water, lettuce, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-after workout, yoplait whips-mixed in with protein shake, Tap Water - mixed in shake. Ужин: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread-toast. Перекус/Другое: Banana, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, fish oil, Tap Water. подробнее ...

4369 ккал

Упражнение: ab crunches morning - 30 минуты, ab crunches afternoon - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...