Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2014
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1093 ккал
|
Жир: 34,05г | Белк: 61,06г | Углев: 150,81г.
Завтрак: Bigelow Tea Earl Grey Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Обед: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Green Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Red Delicious Apples, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Ужин: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Baby Carrots, Hummus, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Spinach Souffle. Перекус/Другое: Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Clancy's All Natural Popcorn no sodium, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. подробнее ...
|
|
2211 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
