ana paulasousa- Журнал, 23 ноя 21

Retenção de líquido, ansiedade, e estess = Aumento do peso na balança.
Hj estou iniciando a alimentação cetogênica, até dia 04/12, serão 12 dias.

100 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1424 ккал

Жир: 112,83г | Белк: 76,07г | Углев: 24,83г.   Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Morangos, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Обед: Filé de Frango Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Tomates, Rúcula, Alface, Carrefour Couve Flor. Ужин: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sadia Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Coco, Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Terra Viva Creme de Leite. подробнее ...

2692 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...