Nayrasantana- Журнал, 18 ноя 21

Параметры Пользователя Nayrasantana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2021

79,7 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 21,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2021:

933 ккал

Жир: 39,79г | Белк: 105,46г | Углев: 26,93г. Завтрак: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Обед: Sashimi de Salmão, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori. Ужин: Tomates Cereja, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Lindt Chocolate 70% Cacau, Framboesas Vermelhas, Lindt Chocolate 70% Cacau. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nayrasantana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nayrasantana- Журнал, 18 ноя 21

Оставить свой Комментарий

Nayrasantana-Изменение Веса