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Bom dia. Depois de um ano sumida daqui voltei, mas muito decepcionada comigo mesma. Todo o esforço que fiz o ano passado foi perdido. Engordei 7kg 😔 hoje me pesei e estou com o maior peso que já tive em toda minha vida 90,8kg.Nem quando eu estava grávida a 4 anos atrás cheguei a esse peso.Hoje me sinto tão mal com dores no corpo, meus pés clamam para sair do chão de tanto que dói, a impressão que tenho é que os meus nervos das pernas, braços do corpo todo estão atrofiado. Hoje estou de volta com um objetivo muito maior que é a minha saúde, a estética será consequência. Gostaria de pedir o apoio de vocês pra me ajudar nessa longa jornada eu sei que não será fácil , eu não quero e nem posso desistir, porque seu desistir novamente estarei desistindo de mim.
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90,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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616 ккал
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Жир: 14,05г | Белк: 17,55г | Углев: 91,02г.
Завтрак: Charoma Chá de Sene, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar. Обед: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Yoki Batata Palha Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Acelga Cozida. Ужин: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Перекус/Другое: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Piracanjuba Leite UHT Integral, Maçãs Fuji, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
16 ноя 21 написано членом: IsabellaBrandão
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Força, vamos conseguir! Foco no objetivo
16 ноя 21 написано членом: deexaustas
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Obrigada pelo apoio e insentivo 🙌
16 ноя 21 написано членом: Cirlaine
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Tenha uma alimentação equilibrada, beba bastante água, coma frutas e legumes, proteína, e faça alguma atividade física. Com o tempo o peso desce com qualidade. Não retire os carboidratos, aquelas low carb drásticas. Porque o peso desce mas é insustentável. Vá com calma e constância. Boa sorte💪
16 ноя 21 написано членом: bearrones
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vai conseguir sim, já deu o primeiro passo agora basta seguir em frente sem desistir...
16 ноя 21 написано членом: Tatyriguetti
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Sacode a poeira e hoje é outro dia, segue em frente não olha para teu erro, recomece!
16 ноя 21 написано членом: joycekss
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Pra chegar no 10 tem que começar pelo 01. Apenas comece! Não restrinja sua alimentação demais pra não sofrer. Vá devagar!
16 ноя 21 написано членом: ly alves
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Total apoio, aconteceu o mesmo comigo e retornei semana passada, já estou começando a ver pequenos resultados em uma semana, mantenha o foco e não desista de você❤
16 ноя 21 написано членом: Lukacaldeira
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Mantenha o foco e não desista. você vai conseguir atingir seus objetivos.
16 ноя 21 написано членом: Shellcosmo
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comigo aconteceu a mesma coisa e tô aqui tentando pela 10 vez, hoje buscando mais saúde e qualidade de vida. força vamos conseguir.
16 ноя 21 написано членом: jaquin
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vai contando as calorias e fazendo caminhadas leves pra começar que vc vai conseguir!! não desista tá.. tbm estou em um peso muito acima do meu peso de costume .. cerca de 20 kg a mais.. mas estou indo atrás devagar e conseguindo resultados.. que vc tbm consiga.. bju
16 ноя 21 написано членом: Izabelcarmo.adv
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Me emocionei lendo as msg de vcs🥰muito obrigada pelo apoio, incentivo..vcs me deram um injeção gigantesca de ânimo e força muito muito obrigada de ❤ a todos vcs.....
16 ноя 21 написано членом: Cirlaine
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16 ноя 21 написано членом: luanaalice2003santos
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