Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2014
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1248 ккал
|
Жир: 59,75г | Белк: 110,94г | Углев: 70,56г.
Завтрак: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Lowfat Plain Kefir, Original Unsweetened Coconut Milk, Protein Plus Powder - Vanilla, Water. Обед: Water, Safeway Canola Mayo, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Trader Joe's Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. Ужин: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Skinless Chicken Breast, Safeway Canola Mayo, Parmesan Cheese (Shredded), Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Caesar Salad with Romaine. Перекус/Другое: Nonfat Frozen Yogurt, Peanut Butter, Iceberg Garden Lechuga Repollo, Water, Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. подробнее ...
|
|
2712 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JustWriteJames-Изменение Веса
|
