|
Haven't worked out at the gym for 5 days, and the number shows... it doesn't help that i have been traveling and eating out since Thursday... Sigh... I'm KILLING IT at the gym today!
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 81,80г | Белк: 74,65г | Углев: 100,08г.
Завтрак: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bob Evans Turkey Sausage Link, Coffee. Обед: Jason's Deli Homestyle Potato Chips, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Ужин: Squirt Diet Squirt, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Athenos Feta Cheese, Bacon, Spinach Salad, Saladworks Lasagna Soup. Перекус/Другое: White Chocolate, Sweet or Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
3709 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Elliptical - 45 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
me too! so scared to weigh myself
21 апр 14 написано членом: namramn1
|
A good rule of thumb is to not miss more than three-days. However, if you need to because you HULKED out in the gym, you can take those three-days to recover :)
21 апр 14 написано членом: charles_27
|
You'll hit the gym even harder and the results will show. Goid luck this week!
21 апр 14 написано членом: Web Mistress
|
Thanks web... good to actually see you online! ;) Normally, i just see that just weighed in... kind of a "hit and run"... LOL
charles, i was away from my gym for those days so i didn't have a choice... i did do my sit ups though :) I will be KILLING IT TODAY though!
21 апр 14 написано членом: millerm40
|
21 апр 14 написано членом: charles_27
|
You'll kill it today for sure. Have a good one.
21 апр 14 написано членом: Helewis
|
21 апр 14 написано членом: LadyBea40
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
