Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2021
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2137 ккал
|
Жир: 85,93г | Белк: 176,27г | Углев: 169,41г.
Завтрак: Nozes Pecãs, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Palmito, Ovo Cozido, Carne de Cordeiro Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Palmito, New Millen Whey Protein Complex, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Piá Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Vinicius Souza-Изменение Веса
|
