frpaty- Журнал, 05 ноя 21

Peso registrado hj, às 7h00 da manhã. Se puderem, leia a última foto q postei, onde traço algumas estratégias pra conseguir eliminar os quilos q me perseguem há quase dois meses!!! Bjo!!🥰

49,5 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

645 ккал

Жир: 42,33г | Белк: 57,85г | Углев: 8,83г.   Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru, Hemmer Molho de Tomate Passata, Abobrinha. Перекус/Другое: Tudo Low Carb Chips de Coco, Nozes de Nogueira, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Minuano Pele Frita de Frango. подробнее ...