|
I actually weighed in at 185 but I need to see it two or three days straight before I will enter that number.
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1726 ккал
|
Жир: 44,05г | Белк: 122,58г | Углев: 223,92г.
Завтрак: salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Обед: fresh express mixed greens, beef gravy, pot roast, brown rice instant cooked. Ужин: Red bell pepper, yellow bell pepper, white vinegar, sugar, low sodium soy sauce, vegetable oil, instant brown rice, chicken breast. Перекус/Другое: fiber one chewy, apple jonagold, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, low fat cottage cheese, reduced fat peanut butter. подробнее ...
|
|
2430 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
You are doing a great job. Very cool.
22 мар 11 написано членом: windrider
|
That sounds like a good number. Keep up the good work....Bren
22 мар 11 написано членом: BHA
|
22 мар 11 написано членом: radiochick
|
23 мар 11 написано членом: mikecontos
|
Hi MIke! keep up the good work! I agree with you, I don't like entering a weight unless it's gonna stick around a while! LOL! Take Care Buddy!
23 мар 11 написано членом: macarooon
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mikecontos-Изменение Веса
|
