|
goooooood morning...wanted to journal today and say that i can see all the hard work paying off again...when i look in the mirror...i can actually see my belt buckle alittle more then i use to be able to...tummy is slowly but surly dissappearing...i read the other day that your love handles are the last thing that leaves ....another day ...another day of stickin with it...
|
135,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1108 ккал
|
Жир: 44,53г | Белк: 96,08г | Углев: 82,75г.
Завтрак: Organic Green Tea, Tap Water, Banana. Обед: Organic Green Tea, country crossings pepper jack cheese singles, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, Tap Water, lettuce. Ужин: Bologna, country crossings singles swiss, 100% Whole Wheat Bread-toast, country crossings pepper jack cheese singles, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, lettuce. Перекус/Другое: yoplait whips-mixed in with protein shake, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-after workout, fish oil, Tap Water-mixed in with shake, Tap Water. подробнее ...
|
|
5176 ккал
|
Упражнение:
ab crunches - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа и 10 минуты, elliptical - hill program - 12 res - 1 час и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Stick with it! You are doing awesome..Hope all is well with you!
22 мар 11 написано членом: chattycathy1955
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
