Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2011
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 61,54г | Белк: 82,65г | Углев: 164,30г.
Завтрак: Water, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Blueberries, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Обед: Avocados, Baked Beans, Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Ужин: Olive Oil, Cream Cheese (Low Fat), Water, Cauliflower, Baby Zucchini, Ostrich Tenderloin, Pumpkin. Перекус/Другое: Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Dark Chocolate, Sweet Chilli Sauce, Fat Free Plain Cottage Cheese, Herbal Tea, Honey, Brown Rice Cakes, Provita, Water. подробнее ...
|
|
2215 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Вождение - 1 час, weights - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
