natalabelova92- Журнал, 01 ноя 21

chernikovkn, если чуть жира это ладно, зима всё же, скину потом его, а вот вода через неделю уйдёт и снова отвес получится, я этого боюсь просто, надоело топтаться на месте. Мне оказывается похудеть проще чем набрать качественный вес  

Сегодня ближе к обеду напишу тренеру по этому поводу, что скажет она мне. Заодно спрошу надо ли добавлять калории если есть сейчас прибавка, я с этим моментом всегда путаюсь просто.  

Спросила я тренера относительно своего каллоража, она мне ответила раз сейчас есть прибавка пока оставляем так, ничего добавлять не надо эту неделю  

chernikovkn, с целью личного комфорта, для меня по моим ощущениям комфортный вес это 55 кг, сейчас я вешу 51.7 если это не банальный пмс  

Для расстойства,точно причин нет!!!😉🌹 

... так бицуля и бедро подросло... Даже если половина отёк - 300 грамм мяса = хорошо!  

Я просто уже боюсь радоваться я топчусь на месте. Но если верить моим весам то жира немного прибавилось и воды вроде столько же, но в этот период меня всегда заливает примерно на килограмм, потом гормоны встают на место и привет отвес снова  

YuryP65, ваши бы слова да богу в уши...  

Natalabelova92 ... а если "грубо" подойти к оценке? Ведь - тренируешься... Динамика в силовых есть? Если есть - всё нормально, пусть медленно.  

3volk, спасибо за поддержку  

YuryP65, сейчас по финансовым соображениям пришлось отменить одну тренировку в неделю, хожу в зал пока 2 раза только, мне конечно по моим ощущениям мало, тело само просит нагрузки когда перерыв 3 и больше дней. Надеюсь скоро смогу снова ходить 3 раза. Но по ощущениям мышцы стали болеть даже те, которых я вообще не чувствовала, это ягодицы и внутренняя поверхность бедра, болят после тренировок, раньше болели только икры, а внешняя часть бедра (поправьте если не правильно называю мышцы)  

natalabelova92 Говорю только чистую правду!!!😉👍🌹 

3volk, тем более спасибо 😘 

Natalabelova92 ... извините... Я говорю о прогрессии весов (или количества повторений). К моему сожалению - не всё что болело, выросло :( Начинай смотреть в сторону спортплощадок. Самостоятельно добавляй третью тренировку.  

YuryP65, а ну веса она мне увеличила, на некоторых упражнениях я сама ей сказала уже говорю Лен, там то мне было очень легко заниматься, что делать? Она сразу прибавляет вес немного  

А то что болит я имею ввиду начало тоже включаться в работу, в процессе тренировки я пока ещё не чувствую эти мышцы, но вот после уже да  

:) тогда - успехов! Не мешаюсь :)  

YuryP65, вы и не мешаете... Я ценю ваши рекомендации