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5 meses na Low Carb.
Já se foram 27,5kg.
🥳🎉🎉🎉🌼
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87,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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960 ккал
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Жир: 64,50г | Белк: 62,24г | Углев: 38,01г.
Завтрак: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Gengibre, Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Pilão Café, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Обед: Vinagre, Sabor da Terra Semente de Chia, Costa Sul Filé de Panga, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Ужин: Madrugada Chá de Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Перекус/Другое: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Glória Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Danone Iogurte Natural. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Parabéns Bora pra cima ✨🚀🚀🚀
26 окт 21 написано членом: Jocasta Indesistivel
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26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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Incrível!! Monique, vc fecha o dia com qtos g de carbo? Tá fazendo exercícios?
26 окт 21 написано членом: avengerdanvers
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@avengerdanvers, fico em torno de 30g. Faço a modalidade cetogênica da Low Carb. Faço carb up a cada 15 dias.
26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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@Momique carbos líquidos ou totais? Vc acha que atrapalha seu rendimento nos exercícios?
26 окт 21 написано членом: avengerdanvers
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Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎉🎉🎊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️♥️♥️
26 окт 21 написано членом: Auspiciosa
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@avengerdanvers, líquidos. Não há momento do dia no qual me sinta sem energia. Mas, caso eu fizesse exercícios pesados, eu aumentaria um pouco a ingestão de gorduras (MCT).
26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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@Auspiciosa, obrigadaaaa! 🌼🌼🌼
26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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26 окт 21 написано членом: RCardosoR
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26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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Também faço low carb. Qual é a sua opção de café da manhã. Tô meio enjoada de comer ovos mexidos.
26 окт 21 написано членом: Carolin@fit
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Carol, geralmente como omelete e vou variando os recheios. Queijo, presunto, mortadela, requeijão, etc. E vario os temperos também (cebola, pimentão, cheiro verde, alho frito, alho-poró, temperos secos variados...) Junto como uma fruta (abacate, morango, tomate). Desse jeito, nunca fico enjoada.
26 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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Monique, o que é carb up?
26 окт 21 написано членом: anajuliac1503
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Ana, carb up é fazer propositalmente um aumento no consumo de carbos. Por exemplo, escolho uma refeição do dia para incluir uma fruta ou raíz com grande índice glicêmico (banana ou aipim). Nosso organismo sempre se adapta à dieta, então mudar um pouco ajuda.
27 окт 21 написано членом: Monique.jap =)
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Monique.jap =)-Изменение Веса
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