neweys- Журнал, 26 окт 21

Guten Morgen an alle Mitstreiter :-)

Heut esse ich mein letztes asiathisches Hühnersüppchen vom alten Herd... dieser hat nun entgültig den Geist aufgegeben und wird am Freitag ausgetauscht, bedeutet, heute Abend wird er abgeklemmt.. ich habe also fein vorgekocht, damit ich die nächsten Tage trotzdem mein Essen habe und nicht immer in der Stadt auf die Jagd gehen muss....

Aber vor der Weihnachstzeit ist es dringend nötig, da dann ja Plätzchen backen , die leckeren Braten und, und, und hergestellt werden , ich freu mich schon drauf :-))

69 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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930 ккал

Жир: 38,65г | Белк: 19,08г | Углев: 130,38г.   Завтрак: Banane, Kaffee, Zitronensaft. Обед: Bamboo Garden Glasnudeln, Hühnersuppe, Natreen Ananas. Ужин: K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art. Перекус/Другое: Kinder Kinderriegel, After Eight Mint Chocolate Thins. подробнее ...

1982 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...