|
Happy Spring to me! Springing into spring with a 3lbs.+ loss this week! All due to increased exercise, from helping out an ailing relative. But it certainly falls at a good time for me, giving punch to my program. Also, recalculating RDI; I think I am going to try doing it every weigh-in for a while.
Good luck to anyone else who happens to read this, and get out and enjoy the sunshine if you can!
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2130 ккал
|
Жир: 81,40г | Белк: 134,11г | Углев: 221,97г.
Завтрак: Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Обед: onion, olive oil, havarti, cheddar cheese, salsa, hummus, potato, tostitos. Ужин: top sirloin, cooked green cabbage, summer squash, milk, beef stew. Перекус/Другое: ice cream, cantaloupe. подробнее ...
|
|
2498 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
