QuantumBit- Журнал, 18 окт 21

Параметры Пользователя QuantumBit | < Предыдущая Запись |Следующий >

On Track to hit my goals in 20 days

Body ReComp - Day 67 of 90
Body Fat 12.8%
Fasting (20/4) (Zero app)
OMPD avg 800kcal

InstaPot Cod Stew (12min)
. Alaska Cod
. Shirataki Noodles (Magic Noodle)
. Tomatoes
. Cauliflower
. Broccoli
. Spinach
. Chicken Stock
. Tomato Paste

83,2 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2021:

855 ккал

Жир: 44,58г | Белк: 92,54г | Углев: 25,91г. Завтрак: Coffee. Обед: Coffee. Ужин: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Freshlike Mixed Vegetables, Knorr Chicken Flavor Bouillon, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Fresh Express Spinach, Shirataki Noodles, Morton Salt, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Daisy Sour Cream. Перекус/Другое: Blue Diamond Roasted Salted Almonds. подробнее ...

3295 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

QuantumBit-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю