neweys- Журнал, 18 окт 21

Eine Woche Urlaub in Kroatien.... oh jeee, das Essen war doch zu gut und trotz viel Bewegung ist was hängen geblieben....

Nun muss es wieder schneller gehen

Kommt alle gut durch die Woche :-)

69,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

706 ккал

Жир: 38,67г | Белк: 28,26г | Углев: 65,56г.   Завтрак: Kaffee, Zitronensaft. Обед: Dornseifer Linseneintopf mit Würstchen, Mischkornbrot, K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Mandarine, Kaffee. подробнее ...

2383 ккал

Упражнение: Плавание (Быстрое) - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты. подробнее ...