natalabelova92- Журнал, 17 окт 21

Параметры Пользователя natalabelova92 | < Предыдущая Запись |Следующий >

В пятницу не записывала свою тренировку, была на верх, сегодня низ. Запишу тогда её хоть. Разминка 5 мин, приседания плие 25 кг 3×15, жим ногами с широкой постановкой ног 80 кг с каждой стороны 4×15, сбивания ног по одной вес 9 кг 3×15 каждая нога, мертвая тяга штанга около 10 кг и по 7 кг с каждой стороны 3×15, разгибание ног 21 кг 3×15 далось легко надо сказать тренеру об этом, может увеличит нагрузку тут. и планка 3 подхода по минуте, но я стояла чуть больше

51,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2021:

185 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Натах ты же в курсе что тут есть "журнал тренировок"? Вначале я его вела тут, потом забила - слишком накладно вести сразу несколько дневников по треням

17 окт 21 написано членом: White reaper (로즈) Rose

White reaper (로즈) Rose, очень прошу тебя, не называй меня пожалуйста больше так, не знаю почему, но меня это жутко раздражает... 🤭 Как угодно только не Натаха

17 окт 21 написано членом: natalabelova92

White reaper (로즈) Rose,насчет журнала, хз его, я просто для себя стала записывать, подсмотрела у кого то, не помню уже у кого, и тоже решила так делать

17 окт 21 написано членом: natalabelova92

Тут есть "журнал тренировок"? Подскажите пожалуйста где его найти? Я тут с июня, и пишу тренировки так же. У себя в "журнале".

18 окт 21 написано членом: tanitabox

ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌺В чате нет диет❌ 🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗 🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,) 🌺Живое общение 😉😉😉 🌺Бесплатные марафоны стройности🧚🧚🧚 💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥 🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍 Пиши на VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя

18 окт 21 написано членом: zaqty


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

natalabelova92-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

natalabelova92- Журнал, 17 окт 21

Оставить свой Комментарий

natalabelova92-Изменение Веса