Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2021
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2320 ккал
|
Жир: 82,32г | Белк: 233,38г | Углев: 152,68г.
Завтрак: Gervais Körniger Frischkäse, Wiltmann Schinken Salami Light, Edeka Räucherlachs, Esko Kochkäse mit Kümmel 40%, Fleischsalat, Bresso Grüner Pfeffer, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Ikea Leksands Knäckebröd. Ужин: Gut & Günstig Magerquark, Herta Finesse Hähnchenbrust, Salatgurke, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Cucina Olivenöl, Edeka Kopfsalat . Перекус/Другое: Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Achterhof Ashwagandha, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
