Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2021
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2983 ккал
|
Жир: 89,93г | Белк: 227,86г | Углев: 315,69г.
Завтрак: Yayla Ayran, Müller Milchreis Schokolade Zero, Esko Kochkäse mit Kümmel 40%, Maille Dijon-Senf mit Honig, Fleischsalat, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Bresso Grüner Pfeffer, Gervais Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weider Whey Protein Choco Creme, Dinkelbrötchen, Sesambrötchen, Mohnbrötchen, Ditsch Laugenstange. Ужин: Kaufland Magerquark, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alnatura Parmigiano Reggiano, Cucina Olivenöl, Brokkoli, Barilla Olive, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Klassisch. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
