mempa- Журнал, 17 мар 11

Weight is dropping off weird. It will jump down one day then level off for a couple, then drop way down again.

168,8 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 66,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1228 ккал

Жир: 36,82г | Белк: 85,72г | Углев: 137,44г.   Завтрак: Crystal Light on the Go Sugar Free packets. Обед: baked lays, Tomatoes, Dill Cucumber Pickles, Sourdough Bread, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Mustard, Cos or Romaine Lettuce. Ужин: salsa verde, Spanish Quinoa Rice, chicken, la victoria, refried black beans, tostitos, avocado. Перекус/Другое: Crystal Light on the Go Sugar Free packets, zero carb, Unsweetened Coconut Milk. подробнее ...

6080 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Вождение - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...