|
Мой новый рекорд 2021 года. Посмотрела диаграммы по годам. Если цифра 51,4 и ниже будет - это будет рекордный минимум ) такой вес и ниже у меня был только в 2015 году 🙂 всего то взяла аскезу от моего любимого пивка (безалкогольное все равно пью). Сегодня лишь 6 день отказа начался. Взяла на 15 дней ради эксперимента ) продолжаю питаться максимально неправильно при этом - сладкое с подсчетом - в основном рацион состоит из этого. Ну и тренировки конечно же ) про них никогда не забываю - они для настроения больше, ну и конечно же создают тот самый дефицит калорий, ради которого преимущественное количество людей собрались здесь ) так что секрет похудения один как всегда - есть что угодно, но меньше, чем мог бы, а двигаться наоборот чуть больше, чем мог бы ) кстати мозговая деятельность тоже сжигает калории)
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 39,56г | Белк: 34,23г | Углев: 156,66г.
Завтрак: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Обед: Кофе, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Ужин: Heineken Пиво Безалкогольное, Токио Сити Филадельфия. подробнее ...
|
|
1668 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Йога - 1 час, Работа - 2 часа и 31 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Принятие Душа - 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
