meonadiet- Журнал, 04 окт 21

Some reason down today for my weekly weigh in. But all week is I was up and down. This coming Sunday celebrating Thanksgiving. Decided I would drive there Sunday morning versus spending the whole long weekend. Minimize the temptations.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1834 ккал

Жир: 130,81г | Белк: 115,76г | Углев: 45,93г.   Обед: Sunbutter Sunflower Seed Spread, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Bacon Grease, Avocados, President's Choice Smoked Ham, Sweet Red Peppers, Celery, Cello Grana Padano Cheese, Zucchini, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Breeze, Grape Tomatoes, Egg. Ужин: Ground Beef, Zucchini, No Name Sliced Mushrooms, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), President's Choice Rice Vinegar, President's Choice Raw Sunflower Seeds, No Name Sesame Seeds, Sweet Red Peppers, Kikkoman Soy Sauce. Перекус/Другое: Liberte Plain Yogurt 10%, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Lindt 100% Cacao, Grimm's All Beef Smokies, Tea (Brewed). подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...