ian_sd- Журнал, 04 окт 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2021

61,0 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2021:

2182 ккал

Жир: 93,87г | Белк: 145,36г | Углев: 200,06г. Завтрак: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Honey, Oatly Oat Milk, Whole wheat banana muffins. До Обеда: Kitu Super Coffee, Apples . Обед: Tasty Bite Coconut Squash Dal, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. До Ужина: Whole wheat banana muffins, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Ужин: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Перекус/Другое: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Clancy's Multigrain Crisps. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,9 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Hi Ian, love your profile photo. The mess in your area is unfortunate and pray it will over soon. Stay out of the ocean and be safe 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

05 окт 21 написано членом: Pennlf

Thank you, Penny. It’s very sad what’s happened in Orange County. Hopefully it wouldn’t spread south. Hope your mother is doing well. 😊🙏🏼

06 окт 21 написано членом: ian_sd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 04 окт 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса