natalabelova92- Журнал, 03 окт 21

Ну что, пришла я с тренировки убитая, но довольная. Сегодня было сначала как всегда разминка, затем приседания плие первый подход 15 раз без веса, затем вес 24 кг 3×15, сгибания ног по одной с весом 9 кг 3×15 последний подход сделала меньше уже сил не было, потом жим ногами широкой постановкой ног вес 80 кг 4×15 первый подход вообще слишком легко было, дальше сложнее, мёртвая тяга вес 5 кг с каждой стороны штанги 3×15, но делала больше слишком легко было, надо наверное сказать тренеру, разгибание ног вес 21 кг вроде, точно не помню уже 3×15 и пресс обычные скручивания 2× до отказа, я сделала 2×30.

51,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

206 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...