Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2014
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
900 ккал
|
Жир: 34,14г | Белк: 107,93г | Углев: 42,19г.
Завтрак: Trader Joe's Clover Blossom Honey, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Water. Обед: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Safeway Canola Mayo, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Metamucil Multihealth Fiber, Cinnamon, Trader Joe's Chocolate Whey Protein Powder, Water. Ужин: Skinless Chicken Breast, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Water. Перекус/Другое: Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Cucumber (Peeled), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Safeway Canola Mayo, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Water. подробнее ...
|
|
2649 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JustWriteJames-Изменение Веса
|
